Kesehatan

Kesenangan yang Menyehatkan

Posted on 8 Desember 2010. Filed under: Kesehatan | Tag:, , , , , , , |

Siapa bilang tak ada kesenangan yang mendatangkan manfaat sehat bagi tubuh. Coba lakukan kesenangan-kesenangan berikut saat me time tiba dan rasakan bagaimana tubuh akan begitu berterima kasih kepada kita.

Kesenangan 1 : Tidurlah dengan lelap

Para ahli sepakat, tidur bukanlah aktivitas tanpa makna. Bahkan, ketika kita memberikan tubuh waktu tidur yang cukup dan berkualitas, akan banyak khasiat dirasakan oleh tubuh kita. Mulai dari meningkatkan imunitas, mengasah ketajaman otak, sampai membuat kita lebih ramping.

Maka saat akhir pekan tiba, cobalah untuk benar-benar mencukupi syarat tidur sehat, yaitu terlelap selama tujuh atau delapan jam di malam hari. Dan di siang hari, tambahkan dengan tidur siang satu hingga dua jam. “Setidaknya ini akan membuat tekanan darah serta nafsu makan kita kembali stabil,” ucap Nieca Goldberg, MD., dokter dari New York University-Langone Women’s Heart Program.

Kesenangan 2 : Sebuah cokelat untuk melancarkan peredaran darah

Menikmati cokelat ternyata dapat menekan tekanan darah, mengurangi risiko serangan stroke, plus membebaskan pembuluh darah kita dari timbunan plak-plak. Tapi pilihlah dark chocolate untuk menikmati semua manfaat itu. “Sebab dark chocolate mengandung begitu banyak flavonoids yang merupakan salah satu jenis antioksidan yang berfungsi membuat pembuluh darah kita lebih fleksibel,” papar Goldberg.

Tak hanya itu, sebuah penelitian bahkan membuktikan mengonsumsi 40 gram dark chocolate setiap hari selama dua minggu, dapat menekan produksi hormon yang membuat kita panik.

Kesenangan 3 : Girls night out

Bersenang-senanglah bersama sahabat-sahabat perempuan kita. Sebab sebuah penelitian mengungkapkan, ketika kita menghabiskan waktu bersama sahabat untuk tertawa atau sekadar mendengarkan cerita masing-masing, dapat menghindarkan kita dari serangan flu, membuat otak lebih sehat, plus memperpanjang umur.

“Berada di tengah-tengah sahabat akan membuat kita lebih sehat. Tapi sahabat yang kita pilih juga harus orang-orang yang memang memberikan dampak positif bagi emosi dan psikolgis kita,” kata Alice Domar, direktur dari Domar Center for Mind/Body Health.

Kesenangan 4 : Bebas pikun berkat secangkir kopi hangat

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2009 mengumumkan, penikmat kopi moderat yang hanya minum sebanyak satu sampai dua cangkir setiap hari, ternyata memiliki risiko kepikunan dan Alzheimer yang lebih kecil. Tapi jika kita menikmatinya lebih dari cangkir yang disarankan, maka yang terjadi adalah sebaliknya, yaitu risiko terkena diabetes. Sebab konsumsi kopi yang berlebihan dapat mengacaukan metabolisme tubuh termasuk produksi insulin.

Kesenangan 5 : Relaksasi melalui pijatan lembut

Secara umum, semakin sering kita mendapatkan sentuhan maka kita akan semakin sehat. Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan pada 2008 mengungkapkan, perempuan yang rutin melakukan pijatan dua kali dalam seminggu, lebih jarang mengalami depresi dan kejenuhan. Bonus tambahannya, energi positif ini juga ditularkan responden pada pasangannya.(http://preventionindonesia.com/ULF)

sumber : liputan6.com

Baca Pos Lengkap | Make a Comment ( 2 so far )

Jangan Suka Begadang atau Organ Tubuh Anda Akan Hancur

Posted on 26 November 2010. Filed under: Kesehatan | Tag:, , , , , , , |

Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT,GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).

Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Penyebab utama kerusakan hati adalah:

  1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
  2. Tidak buang air di pagi hari
  3. Pola makan yang tidak beraturan
  4. Tidak makan pagi
  5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
  6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
  7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. (Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit)
  8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab:

Malam hari pk 21.00 – 23.00:

Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 23.00 – dini hari pk 01.00:

Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas

Dini hari pk 01.00 – 03.00:

Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur

Dini hari pk 03.00 – 05.00:

De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran

Pagi pk 05.00 – 07.00:

De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 07.00 – 09.00:

Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.

Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!

[http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5066103]

Baca Pos Lengkap | Make a Comment ( 2 so far )

Anti Penuaan..

Posted on 16 November 2010. Filed under: Kesehatan | Tag:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Salam hangat teman-teman semua…
sebagai blogger baru emang sulit buat ku untuk memulai menulis di blog ini…
Bingung mencari topik yang akan di tulis…

( maklum masih baru… 🙂 hehehe… )

wahh, tapi kalau terus mengatakan sulit tar blog ini akan terbengkalai donk…

Oke d ku coba ya mengangkat artikel yang sangat familiar bagi kita semua…
ANTI PENUAAN… wuuiih keren kan judulnya…??(narsis)hehe..

Setiap orang pasti ingin dapat terus terlihat muda, bahkan ada yang rela ngeluarin uang jutaan bahkan lebih… Tul ga..??

sebenarnya hal itu memang bisa di wujudkan walaupun faktor usia tetap tak bisa di elakkan, tapi kita pasti ga ingin kalau wajah dan kulit kita kelihatan lebih tua dari umur kita yang semestinya…

istilah teman-teman ku “BERMUTU” (bermuka tua..hehehe).

Gimana sich caranya agar dapat menunda penuaan secara alami..???

Tapi friends, sebelum kita mengetahui bagaimana sebenarnya cara tepat mencegah tanda-tanda penuaan, ada baiknya kita terlebih dulu mengenali penyebab hal yang terjadi secara alamiah tersebut.

1. Penyebab
Tanda-tanda penuaan yang paling jelas terutama seperti keriput dipicu oleh berbagai faktor seperti pertambahan usia, paparan sinar matahari, rokok, genetis, pola makan seperti konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak tak jenuh. Semua faktor itu berkontribusi mengiskis kolagen dan elastin yakni serat-serat yang menjaga kulit agar tetap halus, elastis, dan mulus..

Saat menganalisis kulit 453 perempuan asal Autralia, Yunani, dan Swedia, pada dermatolog menemukan bahwa pola makan sehat ternyata tak dapat mengatasi kerusakan kulit seseorang yang disebabkan rokok atau kulit tak terlindungi dari sinar matahari.

2. Pencegah
Meski begitu, para dermatolog tersebut pun merekomendasikan beberapa makanan yang mesti dikonsumsi dan dihindari guna mencegah tanda-tanda penuaan dini.

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi yakni minyak zaitun, susu rendah lemak, air putih dan teh, buah dan sayuran, telur, dan kacang-kacangan. Adapun makanan yang mesti dihindari antara lain mentega, kue-kue kering, minuman bersoda, susu berlemak, dan kentang.

Adapun berikut beberapa cara yang bisa Anda terapkan pada pola makanan guna mencegah tanda-tanda lenuaan muncul lebih dini di antaranya:

a. Makan lebih banyak buah dan sayur
Ketika tim peneliti Inggris memantau pola makan dan kerutan sebanyak 4.025 perempuan paruh baya, mereka menemukan bahwa makanan kaya vitamin C mampu mengurangi kerutan muncul lebih dini hingga 36 persen. Vitamin sekaligus antioksidan ini mampu melindungi kulit dari radikal bebas yakni molekul pada oksigen yang merusak kolagen.

Mengasup banyak makanan bervitamin C sangatlah mudah. Coba perbanyak makan buah beri atau jus jeruk untuk sarapan, paprika merah dan anggur untuyk makan siang serta brokoli untuk makan malam.

b. Makan salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3 yang memang sebelumnya dinyatakan mampu mengurangi timbulnya tanda-tanda penuaan dini hingga 25 persen. Selain salmon, makanan lain yang juga kaya omega 3 yakni kenari, minyak canola, minyak ikan dalam bentuk kapsul, dan biji rami.

c. Minum cokelat hangat tanpa gula
Setelah diteliti, zat antioksidan yang bernama epicatechin dan catechin yang terkandung dalam cokelat mampu melindungi kulit dari kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan mendorong sirkulasi sel-sel kulit.

d. Hindari roti putih dan gula
Setiap 50 gram karbohidrat yang kita konsumsi setiap harinya meningkatkan risiko munculnya kerutan pada kulit hingga 28 persen. Hal itu mungkin disebabkan banyaknya molekul glikasi dari gula dan protein yang akan merusak kolagen dan elastin.. ( sumber metrotvnews.com )

Dan ini yang terakhir karna mungkin cara ini yang paling banyak di minati oleh semua orang karna ternyata :

Seks memerangi penuaan

Sibuk dengan deadline padat, bisa membuat penampilan Anda jauh lebih tua dari yang sebenarnya. Cara menyenangkan membuat pertahanan tubuh dari penuaan adalah dengan hubungan seks.

Ketika Anda melakukan hubungan seks, Anda meningkatkan produksi kolagen, yang mampu mengusir bintik-bintik penuaan. Peningkatan kolagen, itu artinya seks membantu kulit Anda bebas kerut.

Bagi Anda para wanita sibuk, ada baiknya tak hanya mengandalkan perawatan dari luar, seperti masker ataupun facial untuk menjaga kecantikan kulit wajah. Ambillah manfaat yang tak kalah menyenangkan dengan seks..

Gimana? sip kan..?

let’s try this at home… hehe… 🙂

Baca Pos Lengkap | Make a Comment ( 3 so far )

buah tomat untuk keperkasaan dan kecantikan

Posted on 11 November 2010. Filed under: Kesehatan | Tag:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

TOMAT merupakan buah yang tidak mengenal musim. Tomat mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat. Mulai dari meningkatkan vitalitas seksual, sampai kecantikan. Buah tomat dapat memulihkan lemah syahwat dan meningkatkan jumlah sperma. Tomat juga sangat efektif untuk masker yang dapat menghilangkan jerawat. Ingin tahu manfaat apa saja yang diberikan oleh buah berjuluk apel cinta ini?

Tomat adalah tanaman yang paling mudah dijumpai. Warnanya yang merah cerah sungguh menarik. Selain kaya vitamin A dan C, tomat konon dapat mengobati bermacam penyakit. Kalau dirunut sejarahnya, tomat atau dalam bahasa latinnya disebut Lycopercisum Esculentum, pada mulanya ditemukan di sekitar Peru, Ekuador, dan Bolivia. Oleh rakyat Prancis, tomat dinamakan “Apel Cinta” atau Pomme D`amour. Dikatakan apel cinta karena tomat secara ilmiah diyakini mampu memulihkan lemah syahwat dan meningkat jumlah sperma serta menambah kegesitan pergerakan sperma.

Buah tomat terdiri dari beberapa varietas. Di antaranya, tomat buah yang berukuran besar, tomat sayur dengan ukuran lebih kecil, dan tomat ceri yang hanya sebesar kelereng. Apapun varietasnya, tomat mengandung unsur gizi yang mengandung vitamin A, C, mineral, serat, dan zat fitonutrien. Bagi orang yang sedang mengalami demam, tomat mempunyai khasiat antipiretik yang dapat menurunkan demam. Sementara, kandungan serat yang tinggi di dalam tomat mampu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit dan wasir.

Manfaat tomat sebenarnya sudah diteliti sejak lama. Orang yang pertama kali meneliti secara ilmiah adalah DR John Cook Bennet dari Wiloughby University di Ohio. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa tomat dapat mengobati gangguan pencernaan, diare, memulihkan fungsi lever, dan serangan empedu. Namun, peneliti selanjutnya memberikan antitesa dari penelitian yang dilakukan DR John Cook Bennet. Lewat riset lanjutan yang dilakukan di Rowett Research Institute, Aberdee, Skotlandia, ditemukan gel berwarna kuning yang menyelubungi biji tomat. Kegunaan gel kuning ini ternyata dapat mencegah penggumpalan dan pembekuan darah penyebab stroke dan penyakit jantung.

Ditegaskan dr Mieristika Rooselani (28) dari Dura Skin Center, sebuah tomat mengandung banyak manfaat bagi tubuh manusia. “Tomat mengandung zat gizi dan fitonoutrien. Pro vitamin A (karotenoid), vitamin B1, vitamin C, asam folat, mineral, kalsium, besi, belerang, potasium, kalium, fosfor, licopene, saponin, lutein, caumarine, asam sitrat, dan serat. Buah ini sudah sangat representatif untuk dikonsumsi orang-orang yang berdiet dan untuk para wanita yang selalu ingin tampil cantik,” katanya.

Mengonsumsi buah tomat sebaiknya dimasak terlebih dahulu. Anjuran tersebut sesuai dengan penelitian FAO dan WHO yang menyebutkan, jika kandungan lycopene tidak rusak dan jumlahnya tidak jauh berubah selama pemanasan, tomat berkhasiat menyembuhkan penyakit pada kulit wajah.

“Tomat adalah buah yang paling bermanfaat untuk kecantikan. Di antaranya dapat menyembuhkan jerawat, menyembuhkan peradangan dan luka pada kulit, sebagai antioksidan dan dapat juga digunakan untuk mengangkat kotoran pada kulit. Buah ini dapat melembapkan dan mengurangi kelebihan minyak pada kulit dan memiliki peran dalam pembentukan kolagen,” terangnya.

Pigmen tomat yang berwarna merah mempunyai nilai lebih dibanding buah lainnya. Warna merah pada tomat mengandung lycopene, yaitu suatu zat antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat rokok, polusi, dan sinar ultraviolet. Selain itu, belakangan diketahui lycopene berkhasiat membantu mencegah kerusakan sel yang dapat mengakibatkan kanker leher rahim, kanker prostat, kanker perut dan kanker pankreas. Lycopene tidak hanya ditemukan pada tomat. Beberapa buah lainnya yang juga memiliki kandungan lycopene adalah anggur merah, semangka, dan pepaya. Perlu diketahui, lycopene yang larut di dalam lemak justru sulit di serap oleh tubuh. Karenanya, disarankan mengolah tomat dengan cara direbus atau dikukus.

Di dunia kecantikan, buah tomat dimanfaatkan sebagai bahan dasar masker dan pil antipenuaan. Sesuai dengan penelitian, lycopene terbukti efektif sebagai antioksidan yang dapat menyembuhkan luka dan jerawat. Jika tomat digosokkan pada wajah, kandungan asam sitratnya dapat membantu mengangkat kotoran dan lemak. Dalam tomat juga terkandung karbohidrat yang apabila dikonsumsi secara teratur dapat menjadi tambahan sumber energi bagi tubuh, memacu otak, dan otot-otot. Buat orang yang sedang diet, buah ini mengandung karbohidrat yang lebih mudah dicerna daripada kandungan karbohidrat pada nasi, mie, dan roti.

Selain lycopene, tomat juga mengandung protein yang akan menjadi sumber asam amino untuk membangun dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Tomat juga menjadi andalan untuk melakukan detoksifikasi tubuh melalui terapi jus. Dua warna tomat, yakni merah dan hijau, menujukkan kandungan vitaminnya. Tomat yang baik dikonsumsi adalah tomat merah. Tomat berwarna merah mengandung vitamin C dan A lima kali lebih banyak dibandingkan dengan tomat hijau. Semakin matang tomat, semakin kaya kandungan vitaminnya.

“Karena itu anak kecil sebaiknya dibiasakan banyak makan tomat merah. Ini penting untuk kesehatan matanya,” ujarnya. Jadi, tidak perlu ragu untuk memberikan si kecil tomat. Sejak usia 6 bulan, seorang anak sebaiknya mulai dibiasakan makan tomat dan buah-buahan lainnya.

sumber: OKEzone

Baca Pos Lengkap | Make a Comment ( 2 so far )

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

%d blogger menyukai ini: